Pachuca

Para evitar caries u otras enfermedades que afecten las encías y boca, es recomendable seguir estos consejos.

Chequeo regular

Acudir al dentista al menos una vez al año y desde edades tempranas, ya que la caries puede manifestarse a partir de que salga la primera pieza dental

Cepillarse tres veces al día

Cepíllate los dientes tres veces al día, después de cada comida. Imprescindiblemente antes de acostarte y tras levantarte por la mañana

Usar dentrífico con fluór

Es recomendable utilizar una pasta dentífrica con flúor para prevenir la aparición de caries

Cepillarse con cabeza

El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar la línea de las encías, los dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los dientes y obturaciones (tapaduras). No compartir el cepillo dental. El intercambio de fluidos corporales que eso promovería, aumenta el riesgo de contraer infecciones para quienes los compartan. Esta es una consideración particularmente importante para las personas con sistemas inmunes comprometidos o con enfermedades infecciosas

Reemplazar el cepillo a menudo

Los expertos recomiendan renovar el cepillo dental cada tres meses para evitar las enfermedades periodontales

No olvidar el hilo dental

Utilizar a diario hilo dental; el mejor momento para usarlo es por la noche, ya que la ausencia de salivación mientras se duerme favorece la acción de la placa bacteriana

Enjuagarse

Los colutorios o enjuagues bucales constituyen una ayuda importante a la hora de mantener sana la boca y evitar patologías e infecciones. Sin embargo, es necesario recordar que estos no sustituyen al cepillado adecuado de los dientes

Llevar una dieta sana

Una alimentación variada y equilibrada también contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal

Los chicles ayudan

Si come fuera de casa y no puede lavarse los dientes, puede recurrir a los chicles sin azúcar, particularmente los que utilizan xilitol como agente edulcorante (tiene cierta acción bactericida). El estimular la secreción salival deja los dientes en contacto con el mejor agente anticaries que existe: la saliva

No abusar de los blanqueadores

Aunque resultan eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales, cuando son utilizados de forma excesiva y continuada pueden llegar a dañar el esmalte

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