Pachuca.- Las personas que viven bajo altos grados de tensión y estrés son propensas a padecer una falla cardíaca.
Lo anterior, de acuerdo con investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, quienes afirman que el estrés es un factor de riesgo para sufrir un infarto, al mismo grado que fumar o tener problemas de presión arterial.

¿Qué ocurre en el organismo?

Al estar en un estado de constante estrés, la amígdala (región del sistema límbico del cerebro que está ligada a las emociones) activa la producción de glóbulos blancos en la sangre, lo que puede causar que las arterias se inflamen y tenga lugar el infarto.
Por ello, es importante aprender a controlar el estrés siguiendo estos consejos:

  • Hacer ejercicio

con regularidad

  • Externar los sentimientos

y platicar con seres queridos para sacar lo
que aqueja y no acumularlo

  • No tomar café

    en exceso, pues podría alterar el sistema
    nervioso

  • No preocuparse

    y mejor ocuparse

  • Dormir
    ocho horas al día
  • Darse tiempo para hobbies,
    no todo es trabajo
  • Reír,

ver una comedia o relajarse con sus seres queridos
una dieta balanceada

  • Seguir

una dieta balanceada

  • Organizar
    bien las tareas diarias, para evitar
    dejar todo a última hora
  • Escuchar
    su música favorita
  • Dejar el trabajo en el trabajo.
    Cuando llegue a casa, desconéctese de sus
    obligaciones
  • La vida es para disfrutarse,

no deje que el estrés le ponga en “jaque”

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