Recomienda IMSS hábitos saludables en trabajo desde casa

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Para contribuir a evitar el estrés o lesiones en la columna por mantener la misma postura

Pachuca.- Es recomendable realizar pausas para tomar descansos si se trabaja desde casa, para contribuir a tener un buen estado de salud y evitar el estrés o lesiones en la columna por mantener la misma postura por mucho tiempo, aconsejó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo.

Hacer estiramientos de brazos, cuello y el cuerpo en general, una pausa de 10 minutos cada hora para no forzar al cuerpo a estar en la misma posición y, si es posible, realizar actividad física en el hogar durante el día.

Estar frente a la computadora por ocho horas o más tiene consecuencias graves en la salud debido a la mala postura con las que una persona trabaja, aunado al sedentarismo que implica esa actividad.

Otro malestar que el cuerpo presenta es adormecimiento de manos o dolor en las muñecas, derivado del esfuerzo repetitivo al escribir o al mover el mouse.

Asimismo, hay otros órganos afectados, como los ojos, ya que “al no tener un protector de pantalla adecuado, la luz de computadoras o dispositivos móviles ocasiona enrojecimiento y sensación de sequedad”, explicó la coordinadora de salud pública del IMSS en Hidalgo, Elvia Elvira Escobar Beristaín.

Declaró que la pausa por la salud debe ser implementada en los hogares, programas de ejercicio físico que ayuden a controlar el estrés y la ansiedad, y buscar un espacio dentro de la jornada laboral para eliminar la tensión generada.

La coordinadora de salud pública Elvia Elvira Escobar declaró que la pausa por la salud debe ser implementada para eliminar la tensión generada

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